夏季湿热，可以通过以下方式进行调理：
1. 饮食：吃红豆薏米粥、绿豆粥、山药排骨粥等清暑利湿的食物，以及祛湿的水果和蔬菜如苹果、菠萝、柚子、芹菜、黄瓜等。
2. 药物：可服用荷叶泡水、香薷泡水、藿香正气水等中药。
3. 物理治疗：泡脚、艾灸等方式祛除体内湿热。
需避免食用油腻、辛辣食物，多喝水、调整作息、保持愉悦心情，避免长时间吹空调和冷水洗澡等。