学蛙泳的步骤 一、拉动：手臂向前伸展，双手向外拉开，后向内拉向胸部，做圆周运动。 二、呼吸：拉动时头抬离水面用嘴吸起，手向前伸时鼻子呼气 三、踢腿：脚跟向臀部靠拢，膝关节向内扣，蹬腿做圆周运动 四、滑行